Constelaciones familiares: acceder al origen para transformar lo que cargas
Constelaciones Familiares: Liberar lo que no es tuyo
¿Alguna vez has sentido que estás viviendo una situación que no sabes explicar?
¿Has repetido relaciones, emociones o patrones familiares que parecen no tener un origen claro en tu propia historia?
A veces sabemos perfectamente que queremos cambiar algo, incluso hemos intentado hacerlo de muchas maneras, pero seguimos reaccionando de la misma forma. Como si hubiera algo dentro de nosotras que siguiera funcionando con una información que no hemos elegido conscientemente.
En mi trabajo, cuando detrás de un problema aparece una carga relacionada con la historia familiar, utilizo las constelaciones familiares como una de las herramientas para acceder a esa información inconsciente y generar un cambio desde el origen.
Pero mi forma de trabajar con las constelaciones es diferente a la que probablemente hayas visto.
No utilizo representantes. Tampoco necesitamos muñecos. El trabajo sucede directamente en la experiencia interna de la persona.
¿Qué son las constelaciones familiares?
Las constelaciones familiares son una herramienta de exploración de los vínculos y dinámicas que pueden existir dentro de un sistema familiar. Quien dio visibilidad a la importancia del sistema familiar y a como lo vivido por una generación podía condicionar a la descendencia fue el alemán Bert Hellinger.
Para Hellinger es esencial recuperar el equilibrio del sistema familiar para que estos descendientes puedan soltar la carga emocional que no les corresponde y vivir realmente su vida. Y los principios que deben recuperar este equilibrio los llamó Los Órdenes del Amor
Hellinger parte de la idea de que nuestra historia no comienza únicamente en el momento en que nacemos. Formamos parte de un sistema familiar y recibimos una determinada información, unos patrones de relación, unas creencias y unas formas de interpretar la vida.
Algunas de estas experiencias pueden ser conscientes. Otras, en cambio, pueden permanecer fuera de nuestra conciencia y manifestarse a través de comportamientos, emociones, relaciones o situaciones que repetimos sin comprender por qué.
Por eso, cuando una persona llega a consulta con un problema, lo primero que hacemos es buscar el origen en su propia historia, pero si ese origen no aparece en sus vivencias o no acaba de resolverse, exploraremos la posibilidad de que exista una memoria emocional relacionada con su sistema familiar.
Y aquí es donde las constelaciones pueden convertirse en una herramienta especialmente interesante dentro de un proceso terapéutico.
¿Qué significa que algo sea transgeneracional?
Cuando hablamos de transgeneracional nos referimos a aquella información o carga emocional que está relacionada con acontecimientos y experiencias vividas por generaciones anteriores de nuestra familia.
Imagina, por ejemplo, una familia en la que murió un bebé y esa pérdida quedó en silencio porque el dolor era demasiado grande para poder expresarlo; una separación traumática tras la muerte inesperada de uno de los miembros de la pareja; el abandono de un progenitor; la exclusión de un bisabuelo por su alcoholismo; o cualquier otro acontecimiento que pudo quedar oculto o sin expresar por vergüenza, miedo o un dolor insoportable.
No significa que necesariamente conozcamos esa historia. De hecho, muchas veces no sabemos prácticamente nada de lo que ocurrió varias generaciones atrás.
Sin embargo, determinadas experiencias vividas por nuestros antecesores podrían haber dejado una huella emocional que continúa influyendo en generaciones posteriores.
Y esa influencia puede aparecer de formas muy diferentes. Puede manifestarse como un miedo que no sabemos de dónde viene. Una sensación de no pertenecer. Una dificultad para construir relaciones. Una necesidad constante de sacrificarnos por los demás. Una sensación de cargar con algo que no nos corresponde. O incluso un patrón que se repite generación tras generación sin que sepamos por qué.
En estos casos, no se trata de buscar culpables ni de responsabilizar a nuestros antepasados de lo que nos ocurre. Se trata de comprender qué información estamos sosteniendo y qué función puede estar teniendo en nuestra vida actual.
No todo lo que cargas empezó contigo
Esta es una de las ideas que considero más importantes cuando trabajamos con el transgeneracional.
A veces podemos pensar:
- “¿Por qué soy así?”
- “¿Por qué me pasa esto siempre?”
- “¿Por qué siento algo que ni siquiera puedo explicar?”
- “¿Por qué repito una historia que no quiero vivir?”
Y quizá la respuesta no esté únicamente en lo que te ocurrió directamente. Puede haber una parte de tu historia emocional que necesite ser explorada desde una perspectiva más amplia: la de tu sistema familiar.
Esto no significa que todo lo que nos ocurre tenga necesariamente un origen transgeneracional. Ni que nuestros problemas estén determinados por lo que vivieron nuestros antepasados.
Significa que, cuando existe una resonancia que no conseguimos comprender desde nuestra propia historia, podemos abrir una vía de exploración diferente.
¿Cómo trabajo las constelaciones familiares?
Cuando considero que puede ser necesario acceder a la memoria del transgeneracional, no utilizo representantes para representar a los miembros de la familia. Tampoco utilizo muñecos para construir físicamente el sistema.
La propia persona realiza el proceso. A través de diferentes técnicas de acceso a la experiencia inconsciente, acompaño al cliente para conectar con aquello que necesita ser visto y expresado.
El objetivo no es reconstruir una historia familiar perfecta ni averiguar exactamente qué ocurrió hace varias generaciones. Ni siquiera saber si ocurrió realmente o no.
El objetivo es acceder a la experiencia emocional que está activa en la persona para que pueda ser expresada.
Poner palabras al dolor que no pudo ser expresado
Hay experiencias que, por las circunstancias en las que ocurrieron, no pudieron ser expresadas.
Dolor que no pudo llorarse. Miedo que no pudo compartirse. Pérdidas que no pudieron aceptarse. Enfado que tuvo que reprimirse. Culpa que quedó instalada.
Situaciones que tuvieron que ser soportadas en silencio para poder continuar adelante.
Cuando exploramos una memoria emocional transgeneracional, buscamos que la persona pueda poner en palabras aquello que hasta ese momento permanecía sin expresar.
No se trata de inventar un relato. Tampoco de obligarnos a encontrar una explicación. Se trata de permitir que emerja la experiencia emocional que está vinculada a aquello que estamos trabajando.
- ¿Qué dolor aparece?
- ¿Qué necesitaba expresar esa persona?
- ¿Qué no pudo decir?
- ¿Qué necesitaba recibir y no recibió?
- ¿Qué ocurrió y quedó sin integrar?
Y, sobre todo:
¿Qué estoy cargando yo que quizá no me corresponde seguir cargando?
Recolocar el sistema para dejar de cargar con lo que no es nuestro
Una vez que esa información emocional ha podido hacerse consciente y expresarse, comienza otra parte fundamental del proceso: La recolocación del sistema.
Cuando hablamos de recolocar no estamos hablando de cambiar físicamente de lugar a las personas de una familia.
Estamos hablando de realizar un movimiento interno. De reconocer quién pertenece al sistema. Qué ocurrió. Qué lugar ocupa cada persona. Qué dolor pertenece a quién.
Y qué estamos sosteniendo nosotras que quizá pertenece a otra historia.
En ocasiones, una persona puede haber vivido inconscientemente desde una especie de fidelidad a alguien de su familia. Como si necesitara repetir su sufrimiento, cargar con su dolor o vivir de una determinada manera para seguir perteneciendo.
Desde esta mirada, el trabajo consiste en poder reconocer esa fidelidad y comenzar a diferenciar:
“Esto forma parte de tu historia. Yo puedo honrarla sin tener que repetirla.”
Porque recordar no significa repetir. Y amar a nuestra familia tampoco significa cargar con aquello que ellos no pudieron resolver.
Liberar una memoria emocional no significa borrar el pasado
Cuando hablo de liberar una memoria emocional, no me refiero a borrar acontecimientos ni a hacer como si aquello nunca hubiera ocurrido.
Lo que ocurrió no cambia. Lo que cambia es la información que mantenemos activa en nuestro interior en relación con ese pasado.
Cuando una experiencia emocional deja de necesitar ser repetida, cuando aquello que estaba atrapado puede expresarse y cuando la persona deja de identificarse con un dolor que no le corresponde, se abre la posibilidad de incorporar una información interna diferente.
Una información más coherente con lo que realmente somos en nuestra existencia.
Y aquí es donde las constelaciones familiares se unen con el resto de mi trabajo.
Las constelaciones familiares dentro del Método Kíbar
Las constelaciones familiares no son una terapia aislada dentro de mi forma de trabajar.
Son una de las herramientas que puedo utilizar cuando el proceso requiere acceder a una información transgeneracional.
Mi objetivo es trabajar a nivel inconsciente para encontrar qué está sosteniendo el problema que la persona quiere transformar. Porque muchas veces sabemos racionalmente lo que queremos cambiar. Sabemos que no queremos volver a elegir el mismo tipo de pareja. Sabemos que queremos dejar de sentir miedo. Sabemos que queremos poner límites. Sabemos que queremos dejar de sacrificarnos. Sabemos que queremos vivir de otra manera.
Y, aun así, seguimos haciendo lo mismo. ¿Por qué?
Porque saberlo conscientemente no siempre significa que nuestro inconsciente tenga esa misma información.
Por eso, en el Método Kíbar utilizo diferentes herramientas dependiendo de lo que necesita cada persona y de la información que aparece durante el proceso.
Las constelaciones pueden ser una de ellas.
No siempre es necesario acceder al transgeneracional. Pero cuando aparece una conexión con la historia familiar, trabajar directamente sobre esa memoria puede permitirnos llegar a un nivel más profundo del proceso.
¿Qué ocurre después de una constelación?
El objetivo final no es simplemente comprender de dónde viene algo. Comprender es importante, pero no siempre es suficiente.
Podemos saber perfectamente por qué reaccionamos de una determinada manera y continuar reaccionando igual.
Por eso, después de acceder a la información emocional y recolocar aquello que estaba desordenado, buscamos que pueda producirse un cambio en la información inconsciente.
Una nueva forma de relacionarte contigo. Una nueva manera de posicionarte frente a tu familia. Una nueva interpretación de aquello que ocurrió.
Y, sobre todo, una nueva posibilidad: dejar de repetir una historia que no necesitas seguir viviendo.
No necesitas cargar con la historia de tu familia para pertenecer
Quizá una de las ideas más liberadoras del trabajo transgeneracional sea esta:
Puedes amar a tu familia sin repetir su sufrimiento. Puedes honrar a quienes estuvieron antes que tú sin convertirte en la continuación de su dolor. Puedes reconocer lo que ocurrió sin tener que seguir viviéndolo.
Y puedes construir una historia diferente: tu historia.
Porque quizá no hayas elegido la información con la que llegaste hasta aquí. Pero sí puedes empezar a decidir qué información quieres llevar contigo hacia adelante.
¿Sientes que estás repitiendo algo que no comprendes?
Si hay una situación en tu vida que se repite una y otra vez, una emoción que parece desproporcionada, un patrón familiar que no consigues romper o una sensación de estar cargando con algo que no sabes explicar, quizá sea interesante mirar más allá de lo evidente.
No siempre encontraremos la respuesta en el transgeneracional.
Pero cuando esa conexión existe, acceder a ella puede ser una pieza importante para comprender qué está ocurriendo y generar un cambio profundo.
No se trata únicamente de entender lo que te pasa.
Se trata de transformar la información que está sosteniendo aquello que quieres cambiar.
Si sientes que hay algo en tu vida que llevas demasiado tiempo intentando cambiar sin conseguirlo, puedes ponerte en contacto conmigo y te explicaré cómo puedo acompañarte.
Te invito a descubrir el Método Kíbar que te ayudará a llegar al origen emocional de tu situación y acompañarte en un proceso de cambio profundo y liberador.